新小岩駅 徒歩16分 ヨガスタジオ

からだ
   心
リセット


「あなたの価値に気づく」

下町、葛飾区東新小岩に2019年6月8日に
スタジオをオープンしました
クールヨガスタジオ と申します。
新小岩・奥戸・立石=葛飾下町地域では
数少ない「常温のヨガ」が行える場所です。

自分の価値に気づいてない人、
多いと思います。

気づけないことで、自信を失い、
小さなストレスを抱えながら

過ごしていませんか。

 

家庭や社会など、環境の変化が多い日常。

自分の価値について考えてしまう
機会も増える一方です。

「あの人よりも劣っている」
「あの人よりも太っている」

その度に自己否定してしまうことも。

 

ヨガとは自分自身に至ること。

マットの上でからだを動かしながら、
自分をみつめる作業をします。

どうなりたいかを確認し、
どう生きたいかを確認する練習です。

 

整える必要があれば努めて、

優しくする場所があれば緩める。

自分を知り、信頼できるようになると

本当の自分の価値に気づける。

過去の自分よりも今の自分が好きになるための

作業がYOGAです。
クールヨガスタジオが
皆さまの生き生きとした毎日に
なるためのお手伝いをします。

 

 

自分自身のままでいる。

自由で何にも頼らず、
強くしなやかな自分自身のままでいること。

自然と調和して生き、
苦悩を知らない自分を確信することが
YOGAのゴール。

ヨガスートラ 1−4より




オンラインクラス 実施中

ヨガスタジオまで徒歩0分

 

オンラインのクラスなら

行き帰りの時間が短縮され、

時間が有効活用できます。

ーー開催クラスはーー
日曜 8:30〜9:30
「オンライン 朝ヨガ」

 

朝からしっかり動いた後は、
家族と過ごすのもいいですし、

ゆったりコーヒータイムにしてもいいですね。

時間にゆとりができると

心にもゆとりが生まれます。

 

・家の近くにヨガスタジオがない          

・お仕事が忙しくて通う時間がない

・小さいお子さんがいてスタジオに行くことが難しい

 

そんな方にもおすすめです。

 

クールヨガスタジオから

皆さまのご自宅に

オンラインでヨガレッスンをお届けします。

 


・メールにてご予約ください。

cœur yoga studioで出来ること

ヨガクラス

ヨガクラス

毎日を生き生きと過ごすために、
ヨガを習慣化します。


運動不足は、肥満や病気のリスクを高めてしまう恐れがあることは

ご存知だと思います。

疲れやストレスを感じやすくなり、高血圧・心臓病などの生活習慣病も心配されます。


ヨガは、運動に慣れていない方でも無理なくからだを動かせます。

 定期的に開催されるクラスに参加することで、運動習慣もつき、

ストレスの軽減にもつながります。ぜひ始めてみましょう。


詳しくは「クラス一覧」をご覧ください。

ヨガパーソナル

パーソナルクラス

さらにヨガを深めたい方に
おすすめ。

サポートがあることで、
より効果を引き出すのが可能です。

自分では気付かず見過ごしていた、からだの使い方や
考えの癖に気づきます。

ひとりひとりの目的に合った
クラスは、明確な目標設定になり

ゴール達成まで継続しやすいです。

 

・ゴルフヨガ
(体幹を鍛え飛距離が向上)

・ビール腹解消ヨガ
(お腹回りの中性脂肪を撃退)

・瞑想ヨガ
(精神安定、集中力向上、
    業務効率を高めたい)

など。。

 

小さな達成感の積み重ねで、大きな自信をもたらすことができる。

もっと健康にもっと美しく。


※レッスン料金 7,000円/1〜1.5時間

社会的健康

メンタルヘルス対策

「ストレス社会」を賢く生きるために、ヨガで運動習慣を。

運動することで、
脳へのストレス反応が軽減されると言われています。

取り巻く環境は、年々生きづらくなってきている中。

社会の大きな変化や。

年齢を重ねることによる
からだの変化。

これらの大きなストレスに
振り回されない
強い心身を育むには、日常的に運動を続けることが有効的です。

過度に反応し過ぎる思考を手放す。
日常から離れたマットの上で
心の棚卸しをしましょう。

ヨガクラス

ヨガクラス一覧


ヨガに触れたことのない初めての方も

ヨガが好きでたまらない方もみんなが楽しめる。

そんな時間、空間をつくっていきたいと思っております。




基本クラス

ベーシックヨガ

ヨガ

どなたでも参加できる、ヨガの入門クラスです。

お話しも交えながら、
ヨガが生き方として生活に馴染むように、

基本を実践していきます。

呼吸・ポーズ・からだの動かし方・瞑想方法を
丁寧に案内しながら

クラスを進めていくきます。

ヨガを習慣にしていくためのスタートクラスです。



リラックスヨガ

リラックスヨガ

からだや心の疲れを感じている方におすすめのクラス。

呼吸を意識した、眠りの質をあげる効果の高い、
ゆったりポーズが中心。

疲れの原因には、自律神経の乱れが考えられます。

呼吸を整えていくことで、
自律神経の乱れも解消されていく。

その日の自分とのんびり向き合いながら、

一日の疲れを取り、心をリラックスさせて、
心地いい眠りをむかえましょう。

バンデヨガ

バンデヨガ®️

動きたい方におすすめのクラス。

フロースタイルという、
ポーズ一連の流れがあるヨガです。

呼吸に合わせて、
流れるようにポーズをとっていきます。

ひとつひとつをじっくりおこなうのではなく、

流れに沿ってバランスの取れる場所を、
からだで探っていくイメージです。

その日の身体や気持ちのコンディションも
確認できます。

頑張る・ゆだねる・チャレンジする・・

今まで気づかなかった、
新しい自分に出会えるかもしれません。



朝ヨガ

朝ヨガ(オンラインのみ)

朝早起きして、乱れた生活習慣をヨガでリセット。

朝の身体が目覚めるよう代謝の高まるポーズで
血流もアップさせます。
ポーズとストレッチとバランスよく行っていき
その日のコンディションをヨガで整えることで、
日々のデスクワークが楽にになるかもしません。

気持ちをすっきりさせたい朝に
オススメのクラスです。

からだメンテナンスクラス

アロマヨガ

メディカルアロマヨガ

アロマとヨガの相乗効果によって、
ヨガの効果が高まるクラスです。

自然に呼吸が深まり、

呼吸を意識的にするのが苦手な方でも、
安心してヨガを楽しめます。

香りは脳へ直接的な働きかけがあることが、

医学的にも証明されています。

心のスイッチを切り替えることにも最適です。

アロマを暮らしに活かせるよう、

ブレンドから一緒におこなっていきます。

学びとヨガの効果をお持ち帰りください。



骨盤ヨガ

骨盤ヨガ

骨盤の歪みが引き起こす、肩こり・腰痛などの
体の不調。

ヨガのポーズで整えて、
症状を改善していくためのクラスです。

からだのどこが緊張していて、
どこが動かしづらいのか。

からだの使い方に問題はないのか。

ヨガでからだの気づきを得ることで、

根本の改善が期待できます。

骨盤底筋を鍛えていくので、
尿もれや、内臓下垂によるぽっこりお腹が

気になる方にもおすすめです。




アーユルヴェーダ

スケジュール

ヨガがしたい!と思ったらすぐ実践できるよう
毎日開催しております。
予約ボタンから予約サイトを確認ください。

◆スタジオ スケジュール

下記PDFからご確認下さい

ヨガ スケジュール
ヨガスタジオロゴ

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お問い合わせ

メール

coeuryogastudio@gmail.com

LINE
https://lin.ee/3cTHLsXoj

所在地

coeur yoga studio
(クールヨガスタジオ)
東京都葛飾区東新小岩6−29−12
奈良橋第一ビル1F

営業時間

スケジュールを参照にしてください。

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